前回は「カラダを股関節に乗せる」ことによって、股関節がより明確な支点となり、スプリント時により多くのエネルギー（代謝）を生むことができる。ということをWalking、Running、そしてSlope Dashを比べながら説明しました。
（前回記事のリンクはこちら）

今回は、その下半身のエネルギーの移行先である上半身、すなわち肩甲骨、そして広背筋の説明をします。SPRINT時において大きな力の流れは、例えば股関節（右）の屈曲を始動と考えるならば、

次の③④は股関節（左）における屈曲の状態です。


①～④を繰り返すことによって下半身、上半身による最大限の「ねじれ」を生み、その力を広背筋に伝えることができます。


通常のスプリントでは単に肩の伸展運動だけで広背筋を収縮させ、エネルギーを生むため、インナー・マッスルからのエネルギーを得ることはできません。

しかし、TOP SHAPE PROGRAMでは、肩甲骨内にあるインナー・マッスルの生むエネルギーが肩の伸展運動に足されるので、より大きな力で広背筋を収縮させることができ、その肩甲骨の内／外旋の動きが主力の下半身と上半身でつくるエネルギーをより増幅させ、最大限に引き出します。