脳から筋肉への神経伝達経路を良くし、2つ以上の筋肉を順に使う能力(連動)を向上することで、キレのある動きが可能になります。また自身のトレーニングを客観的に観察し理解することが効率良く結果を導くため、「SimulCam(映像を重ねる技術)」と「StroMotion(軌跡を残す技術)」という世界各国で特許を取得している2つの映像処理技術を使用しています。たとえば走る姿を真横や真後ろから撮影し動作分析を行うことで、コーチングの支援及びデータ分析が可能となるため、アメリカのスポーツ界でも広く使われています。

下半身の力を上半身にうまく連動させることで、より大きなパワーを生み出すことができます。これは、STTにおいても、高い強度に耐えうる能力を兼ね揃えることができるという利点に繋がります。また、Plyo Pressはジャンプ時にかかる負荷を自由に調整できるため、仮に膝を痛めている人でも自分自身の体重以下の重さの設定でジャンプトレーニングを無理なく実施するなど、どんな人に対しても正しいポジションでのジャンプ測定ができます。
Plyo Press Power Quotient(3PQ)を利用して、結果を科学的に分析し、自身のレベルを確認することもできます。

STTにおいて、高い強度にも耐えうる強い体幹をつくるためには、Plyos Trainingで上半身と下半身をそれぞれ動かせるようになることで、体幹がより一層安定します。また、Plyos Trainingの中のPlyo Metrix Trainingでは、内転筋の意識を高めることが可能です。
また、AIMSを通して数値目標を立てることが重要で、その目標到達を容易にしてくれるのが映像などを用いた動作分析のシステムです。

NMF,Speedを軸にしたTrainingで構築したカラダの使い方を継続するためには、その持久性が求められます。持久性の向上には、筋肉内に取り込める酸素量つまり最大酸素摂取量を向上することが必要です。競技におけるパフォーマンスがこれまでよりも楽に行えるようになるのも、この能力が関与しています。自転車を使用するトレーニングでは、Bike Trainerという酸素摂取量を基にした個人データを測定し、その人にあったトレーニングメニューが表示されたり、同時にその場に居合わせないメンバーとのレースも可能になるシステムを導入しています。

Versa Pulleyは、自身が生み出した力と同等の力で、反対方向に引き戻されます。つまり、自身が生み出した力を吸収(減速能力)し、更にその力を次の動作へ繋ぐ能力(弾性力)を養います。直線的な動きだけではなく、捻転、対角線の動きも伴うトレーニングができます。
Versa Pulley(Power Management)は、力をどれだけコントロールできているかを測定します。どの動きにおいても、自身の力を吸収し利用することで、より大きな力の創出が可能です。STTにおいては、足の着地からプッシュまでの一連の動きがスムーズ且つパワフルになります。また、その数値が上がることにより、高い強度で躍動的なスプリントが可能となります。
Power Managementを利用し数値化することで、科学的な分析が可能となり目標や課題点が明確になります。

スプリントにレッドコードを取り入れ、インナーマッスルへのアプローチを行い、スプリント時の筋肉連動により正確性を出します。インナーマッスルは不随意筋と言って自分の意志では動かすことのできない筋肉ですが、レッドコードを使用しカラダを無重力の状態にすることで、感じたことのなかったインナーマッスルを意識することができます。

トレーニングや競技における動作は、必ずカラダのいずれかの部分が支点となり、筋収縮が行われ、中心軸動作や二軸動作を伴います。Kinesis Analysis Training Method（KATM）では、世界最先端の映像解析技術で知られているDART FISHやHigh Speed 3D Motion Capture System（K-Motionなど）を使用し、最もパフォーマンスを高められる支点の位置や動かす角度、適切な軸の位置といった情報を可視化することができます。

最新テクノロジーによる正確な弾道測定を用いたトレーニングシステムです。これは軍事技術を応用して民生用に開発されたレーダー式弾道追尾システム「Trackman」に代表されるものですが、インパクト直後の打ち出し角度や、速度、スピン量などを測定し、弾道をシミュレーションすることや、打ち出し角度から落下地点までレーダー波のドップラー効果を利用して実際の弾道をトラッキング（追跡）することができます。

VIMA REVは「点滅」またはストロボ現象による刺激を利用して、脳の前頭葉後部を活性させるトレーニングです。「点滅」は視覚／知覚処理システムに対する強い刺激であり、適切に使用されると、性能を大幅に改善することができます。 REV Trainingは集中力、予知、視覚化、反応時間、安定性、周辺視覚の優位性を高めるために利用され、「ゲームをスローにする」や「はるかに簡単にする」といった共通の反応につながります。研究は正の感覚を示し、感覚運動効果は2日間の使用で、わずか24時間持続して達成されます。

参照：Strobe Research Summary May 2013 （Dr. AlanW. Reichow）