TOP SHAPE Program～For Fitness～

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代謝を最も効率的に上げるトレーニングメソッド
理想のカラダを手にするために、トレーニングに励む人が増加する今、求められていることは、いかに効率よく代謝を上げるか？という事です。
これまでより、短い時間で
これまでより、効果を出す
そんな画期的なトレーニングです。

目標達成のために、私たちのカラダの中で最も重要な要素は代謝です。
代謝を上げることは、体重を管理し、健康を維持するために不可欠です。そして、その代謝を最も効率的に上げる方法があります。それがこの「TOP SHAPE PROGRAM」なのです。

アスリートのパフォーマンスを向上するために、細部にまでこだわり、徹底してトレーニングを追求してきたケビン山崎が、未来のトレーニングを形にしたメソッド。それが『TOP SHAPE Program』です。
TOP SHAPE Programはこんな方へお薦めです
① 効率よくカラダを変えたい方
「TOP SHAPE Program」は運動強度が高いため、短時間での効果が期待できます（ウエイト・トレーニングの約半分の時間）。日常生活の動きそのものに直結しているため、日ごろの消費エネルギーが増加します。
② 過去にウエイト・トレーニングで肉体改造に取り組んできた方
「TOP SHAPE Program」はただ単に痩せるだけではなく、筋肉を自分の意志で動かすことができる能力を習得することで、立体的なカラダ（ウエストのくびれやO脚の改善、足の長さなど）を手に入れることができます。ウエイト・トレーニングでは、筋肉自体を強化、増強することができますが、自由に形を整えることや動きを改善し、姿勢や歩き方を美しく見せることはできません。
③ 現在のトレーニングに限界を感じている方
人間のカラダは順応するようにできており、一定の期間繰り返し行ってきたトレーニングには、変化や刺激が必要です。負荷の調節だけでその変化を促すことはできないため、「TOP SHAPE Program」は新しい刺激として、運動神経を鍛えるトレーニングを提供します。
④ 自分のカラダをアップグレードしたい方
これまで持ち合わせていなかったカラダの機能を搭載するトレーニングメソッドが「TOP SHAPE Program」です。72時間で効果を失い始める筋肉トレーニングとは違い、トレーニング効果の持続性が圧倒的に長いのが特徴です。
TOP SHAPE Programは
これまでのトレーニングと比較して
約半分の時間で効果が手に入ります
＜トレーニング内容＞
週2回（1回30分）のスプリント・トレーニング（ダッシュ）を2週間
体　重　-2.62㎏
体脂肪　-2.26％
腕　裏　-2.2㎜
腕　表　-1.3㎜
肩　下　-2.2㎜
腹　部　-4.1㎜
腹　囲　-6.5㎝
大　腿　-2.2㎝

※TOP SHAPE Programの実績値（2022年6月30日現在）
あなたの目的に応じたメソッドと効果をお届けします。
Shape Up（引き締め）
「TOP SHAPE Program」はこれまで不可能（難しい）とわれていたインナー・マッスルを使って代謝を上げることを可能にしたプログラムです。このプログラムによってインナー・マッスル（５０％）+アウター・マッスル（５０％）による100％の筋肉を使って代謝をあげられるため、筋肉を意識的に動かせるようになり、首の長さ、肩幅、お尻の高さ、脚の太さ、Ｏ脚に至るさまざまなコンプレックスに手が届くようなボディメイクができます。また、筋肉を意識的に使えるようになるため、通常時のエネルギー消費が増えて、太りづらいカラダを手に入れることができます。
Muscle Strength Up（筋力アップ）
筋肉を意識的に動かせるようになることで、普段使っていなかった筋肉を使えるようになります。また、傾斜でのスプリントにより、お腹周り、お尻周り、背中、肩周りの筋肉が成長し、筋力アップに繋がります。これまでのトレーニングで得る刺激が大きく変わることで、カラダの変化が見えやすいのも特徴の一つ。例えば、内転筋だけを鍛えたとしても動作の中で使えるとは限らず、膝が内側に入りながら制御できずに走っているケースが多いです。「TOP SHAPE Program」では、動作中に内転筋などインナー・マッスルを意識させることで、より一層早く筋力アップが起きるメソッドです。
Performance Up
「TOP SHAPE Program」はパワー、スピードのトレーニング効果が通常のトレーニングよりも10％～25％アップします（走力向上、瞬発力向上、キレ向上など）。
Quality of Life Up
年齢とともに使わない筋肉の能力は低下し、特に股関節（臀筋）は低下すると、歩幅が短くなってしまいます。片脚でカラダを支えるバランスや、重心移動時の不安定さもそれに繋がります。「TOP SHAPE Program」は傾斜でのスプリントやシャッフルを行うことで股関節周辺の筋力だけでなく体幹も鍛えられるので、片脚支持力も向上します。歩幅は広がり、整ったカラダづくりを行うことができます。
ウエイト・トレーニングではなく、
「ダッシュ」でカラダをつくります
Super Treadmill
普通のランニングマシンではなく、高速/高傾斜 での 『ダッシュ』ができるスーパートレッドミルを使用して神経系を鍛えます。
特徴
  • Sprint/Balance Training
  • 速度0～48km/h
  • 角度-35％～+35％
  • 耐荷重300㎏
  • 前後走行可
  • 動作分析システム搭載
トレーニング効果
  • パワー、スピードのトレーニング効果が通常のトレーニングよりも10～25％アップ（走力向上・瞬発力向上・キレ増加）
  • 幅広い年齢層（4歳～上限なし）の身体能力向上と機能改善
  • 短時間でカラダの変化を体感できる
TOP SHAPE Programの概要
筋肉の使い方を学ぶことで効果を高める。
カラダには約640個もの筋肉があるといわれていますが、その9割がインナーマッスルです。筋肉の重量で言うと、インナーマッスルとアウターマッスルの割合は１：１です。
また本来正しくカラダが動いている状態は、まずインナーマッスルが作動し、その後アウターマッスルが作動していきますが、ウエイト・トレーニングではそれを表現することが困難です。
TOP SHAPE PROGRAMでは、この順番を明確に理解し、そして表現できるようになるために、同時に全身の筋肉を作動させることが可能です。これにより、代謝が飛躍的に上がり体重管理や健康目標の達成に向けて、よりスムーズに進むことができます。
スーパートレッドミル
使える筋肉が増えることで
代謝がよりカラダを高いレベルで維持できる
運動神経が向上
見た目だけではなく、歩き方、立ち方など姿勢が良くなる
足が引き締まる、お尻の位置が高くなるなど立体的なカラダになる
トレーニング効果の持続性が圧倒的に長い
代謝を最も効率的に上げる
トレーニングメソッド
それが「TOP SHAPE Program」です。
TOP SHAPE Programに関するお問い合わせは こちら ＞
© kevinyamazaki.jp
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代謝を最も効率的に上げる
トレーニングメソッド
理想のカラダを手にするために、トレーニングに励む人が増加する今、求められていることは、いかに効率よく代謝を上げるか？という事です。
これまでより、短い時間で
これまでより、効果を出す
そんな画期的なトレーニングです。

目標達成のために、私たちのカラダの中で最も重要な要素は代謝です。
代謝を上げることは、体重を管理し、健康を維持するために不可欠です。そして、その代謝を最も効率的に上げる方法があります。それがこの「TOP SHAPE PROGRAM」なのです。

アスリートのパフォーマンスを向上するために、細部にまでこだわり、徹底してトレーニングを追求してきたケビン山崎が、未来のトレーニングを形にしたメソッド。それが『TOP SHAPE Program』です。
TOP SHAPE Programは
こんな方へお薦めです
① 効率よくカラダを変えたい方
「TOP SHAPE Program」は運動強度が高いため、短時間での効果が期待できます（ウエイト・トレーニングの約半分の時間）。日常生活の動きそのものに直結しているため、日ごろの消費エネルギーが増加します。
② 過去にウエイト・トレーニングで肉体改造に取り組んできた方
「TOP SHAPE Program」はただ単に痩せるだけではなく、筋肉を自分の意志で動かすことができる能力を習得することで、立体的なカラダ（ウエストのくびれやO脚の改善、足の長さなど）を手に入れることができます。ウエイト・トレーニングでは、筋肉自体を強化、増強することができますが、自由に形を整えることや動きを改善し、姿勢や歩き方を美しく見せることはできません。
③ 現在のトレーニングに限界を感じている方
人間のカラダは順応するようにできており、一定の期間繰り返し行ってきたトレーニングには、変化や刺激が必要です。負荷の調節だけでその変化を促すことはできないため、「TOP SHAPE Program」は新しい刺激として、運動神経を鍛えるトレーニングを提供します。
④ 自分のカラダをアップグレードしたい方
これまで持ち合わせていなかったカラダの機能を搭載するトレーニングメソッドが「TOP SHAPE Program」です。72時間で効果を失い始める筋肉トレーニングとは違い、トレーニング効果の持続性が圧倒的に長いのが特徴です。
TOP SHAPE Programはこれまでのトレーニングと比較して約半分の時間で効果が手に入ります
＜トレーニング内容＞
週2回（1回30分）のスプリント・トレーニング（ダッシュ）を2週間
体　重　-2.62㎏
体脂肪　-2.26％
腕　裏　-2.2㎜
腕　表　-1.3㎜
肩　下　-2.2㎜
腹　部　-4.1㎜
腹　囲　-6.5㎝
大　腿　-2.2㎝

※TOP SHAPE Programの実績値（2022年6月30日現在）
あなたの目的に応じたメソッドと効果をお届けします。
Shape Up（引き締め）
「TOP SHAPE Program」はこれまで不可能（難しい）とわれていたインナー・マッスルを使って代謝を上げることを可能にしたプログラムです。このプログラムによってインナー・マッスル（５０％）+アウター・マッスル（５０％）による100％の筋肉を使って代謝をあげられるため、筋肉を意識的に動かせるようになり、首の長さ、肩幅、お尻の高さ、脚の太さ、Ｏ脚に至るさまざまなコンプレックスに手が届くようなボディメイクができます。また、筋肉を意識的に使えるようになるため、通常時のエネルギー消費が増えて、太りづらいカラダを手に入れることができます。
Muscle Strength Up（筋力アップ）
筋肉を意識的に動かせるようになることで、普段使っていなかった筋肉を使えるようになります。また、傾斜でのスプリントにより、お腹周り、お尻周り、背中、肩周りの筋肉が成長し、筋力アップに繋がります。これまでのトレーニングで得る刺激が大きく変わることで、カラダの変化が見えやすいのも特徴の一つ。例えば、内転筋だけを鍛えたとしても動作の中で使えるとは限らず、膝が内側に入りながら制御できずに走っているケースが多いです。「TOP SHAPE Program」では、動作中に内転筋などインナー・マッスルを意識させることで、より一層早く筋力アップが起きるメソッドです。
Performance Up
「TOP SHAPE Program」はパワー、スピードのトレーニング効果が通常のトレーニングよりも10％～25％アップします（走力向上、瞬発力向上、キレ向上など）。
Quality of Life Up
年齢とともに使わない筋肉の能力は低下し、特に股関節（臀筋）は低下すると、歩幅が短くなってしまいます。片脚でカラダを支えるバランスや、重心移動時の不安定さもそれに繋がります。「TOP SHAPE Program」は傾斜でのスプリントやシャッフルを行うことで股関節周辺の筋力だけでなく体幹も鍛えられるので、片脚支持力も向上します。歩幅は広がり、整ったカラダづくりを行うことができます。
ウエイト・トレーニングではなく、「ダッシュ」でカラダをつくります
Super Treadmill
普通のランニングマシンではなく、高速/高傾斜 での 『ダッシュ』ができるスーパートレッドミルを使用して神経系を鍛えます。
特徴
  • Sprint/Balance Training
  • 速度0～48km/h
  • 角度-35％～+35％
  • 耐荷重300㎏
  • 前後走行可
  • 動作分析システム搭載
トレーニング効果
  • パワー、スピードのトレーニング効果が通常のトレーニングよりも10～25％アップ（走力向上・瞬発力向上・キレ増加）
  • 幅広い年齢層（4歳～上限なし）の身体能力向上と機能改善
  • 短時間でカラダの変化を体感できる
TOP SHAPE Programの概要
筋肉の使い方を学ぶことで効果を高める。
カラダには約640個もの筋肉があるといわれていますが、その9割がインナーマッスルです。筋肉の重量で言うと、インナーマッスルとアウターマッスルの割合は１：１です。
また本来正しくカラダが動いている状態は、まずインナーマッスルが作動し、その後アウターマッスルが作動していきますが、ウエイト・トレーニングではそれを表現することが困難です。
TOP SHAPE PROGRAMでは、この順番を明確に理解し、そして表現できるようになるために、同時に全身の筋肉を作動させることが可能です。これにより、代謝が飛躍的に上がり体重管理や健康目標の達成に向けて、よりスムーズに進むことができます。
スーパートレッドミル
使える筋肉が増えることで
代謝がよりカラダを高いレベルで維持できる
運動神経が向上
見た目だけではなく、歩き方、立ち方など姿勢が良くなる
足が引き締まる、お尻の位置が高くなるなど立体的なカラダになる
トレーニング効果の持続性が圧倒的に長い
代謝を最も効率的に上げる
トレーニングメソッド
それが「TOP SHAPE Program」です。
TOP SHAPE Programに関するお問い合わせは こちら ＞
© kevinyamazaki.jp